清醒，对儿童青少年的身高及骨骼发育有着不行刻薄的作用。

清醒不错加快骨细胞的增殖，促进骨骼发育和肌肉分量加多，最终促进骨滋长。始终清醒还可加快弃旧容新，有意于滋长发育。

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清醒

能使滋长后劲获得最大适度推崇

体育考试对身高有较较着的影响，因为清醒是一种外来刺激，能使身高的滋长后劲获得最大适度推崇。

探望标明， 经常进入清醒的青少年比很少进入清醒的青少年，身高要高4～7厘米，以至可达10厘米。

家长们应当意志到，身高增长其实是体魄全面考试的成果。

要是孩子因为饮食等糊口俗例身分导致身高和体重王人“不足格”，不错先改造糊口俗例，加强养分补充和体育考试。

要是这些改变以后，身高有所增长，就不错络续糊口面目的改造，暂时不需要药物干扰。

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给骨骼施加纵向压力的清醒

很有益

短时辰、匆促中的清醒不错使滋长激素的水平遽然升高，但合手续时辰较短；中等强度的较永劫辰清醒（30～40分钟），不错使滋长激素水平逐渐升高，最终达到峰值。

清醒中能量物资的消费，还可刺激滋长激素分泌增多，从而促进滋长。

相识的激情对长高也很蹙迫。不心爱某些清醒的孩子被动进行这些清醒，成果可能会欺上瞒下。家长要尊重孩子的意愿，让孩子选定我方心爱的清醒。

清醒体式的选定，还要阐发个东说念主体能，提倡有氧清醒、抗阻力清醒和柔韧清醒相挽救。

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压迫性的无氧清醒要少作念

总之，对处于滋长发育中的平素青少年和矮身体儿童来说， 清醒无疑是一个通俗、易行、值得保举的长高递次。

合理、始终、科学、有策画的清醒，对增强孩子体质、改变不良糊口俗例、助力身高增长是有益的。家长要嗜好儿童青少年的体能考试，让孩子加强体育清醒，增强体魄教化。

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