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“医师，我曩昔头发回挺多的，但自从我生完小孩后，每次洗头齐大把大把掉头发，咫尺发缝越来越大。我是不是脱发了？有莫得什么步伐治？”产妇小张（假名）相称骄傲，来到南京市妇幼保健院中医科门诊盘算医师。对于脱发及中医调养的步伐，咱们来听南京市妇幼保健院中医科主任侯莉莉来为您解答：

01.

我是正常掉发回是脱发？

脱发是指头发零星的气候，东谈主的头发约有10万根，每根头发齐要履历三个期间：滋恒久、退行期、停止期，并不休肖似这一轮回。 南京市妇幼保健院中医科主任侯莉莉先容，正常零星的头发齐是处于零落期及停止期的毛发，当头发插足零落期与新插足滋恒久的毛发不休处于动态均衡，是以 掉发不等于脱发，每天掉发约50-150根，这是正常的生感性脱发无需惦念。

如何判断是否有脱发风险：

用拇指和食指从发根接近头皮处持住一小撮头发（省略50-60根），温情地向发梢处拉扯。要是每次头发掉发6根以下，是正常的生感性脱发；头发 掉发6根以上，有脱发风险，可能是病感性脱发。

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02.

哪几类东谈主容易脱发？

侯莉莉主任默示，“门诊中，最常见的女性病感性脱发为 脂溢性脱发和 产后停止期脱发。”女性脂溢性脱发患病率为6%，临床清楚多见于顶部头发寥落，前额发际线一般不会后移，其病因较为复杂。从中医角度来讲，女性脱发多与 血虚、肾虚、干冷联系，这几类东谈主群更容易脱发——

1

血虚。中医以为发为血之余，而肝藏血。即是说要是头发能够赢得血分的柔润，那么它就会有光芒，会长的很繁茂。那要是肝脏不好的话，头发不行赢得肝血充分的柔润，头发就会发黄，变得干枯，最终演造成脱发。

2

肾虚。肾为先天之本，肾藏精，其华在发。只好肾脏保持一个健康气象，精气神实足，血液也有充分的营养，那么头发就会长的很好。

3

湿盛。由于身段痰湿太重，当痰湿重辞让气血驱动，湿浊占据头顶清阳的位置，头发够不到血，就脱发掉发。

03.

脱发中医怎样治？

01

中药头浴包

不错接收头浴的花式，南京市妇幼保健院好处的头浴药包采用骨碎补、红景天、墨旱莲等具有补肾精、养肝血的中药构成， 适用于因肝肾不及、血虚、血热等所致脱发。

02

食 疗 方

侯主任先容，不错试试以下几种食疗步伐：

1

肾虚脱发：黑豆食疗方

将炙何首乌100克、黑豆500g，煮制30分钟，捞出黑豆阴干至省略，如前法再煮、再干，反复九次即得，每次咀嚼黑豆10-15粒，淡盐水送服，逐日2次。高血压、水肿、肾脏病等东谈主群严慎使用。日常可酌情食用黑芝麻、黑桑椹、核桃仁等滋补肝肾之品调治肾虚脱发。

2

血虚脱发：当归补血汤

将黄芪、当归按不同比例煎汤服用，或在煲汤时添加，能够补血生发。日常还可酌情在食品中添加大枣、龙眼肉、黑桑椹、阿胶等，有助改善血虚所致的脱发。

3

湿盛脱发：冬瓜薏米汤

薏米50克提前用净水浸泡2-3小时，锅中加适量水，大火烧开后关火焖30-50分钟，再开小火煮熟至薏米吐花，终末放入去皮、切厚片的冬瓜150克，大火烧开转中火煮2分钟即可。冬瓜清热利水，薏米健脾利湿，食用此汤有助改善湿邪所致的脱发。

03

穴位推拿

也不错用穴位推拿的花式：

1

百会穴。推拿百会穴能安适醒脑，加多头顶轮回。

2

率谷穴。推拿率谷穴作用增强侧头部血液轮回促进头发滋长。

3

风池穴。推拿该部位不错刺激头部毛发滋长。

4

足三里穴。频频推拿足三里穴不错补气血，有助肠胃系统收受营养。

中医全人命周期健康调治

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本文审核大众

妇幼东谈主才 学科带头东谈主

侯莉莉

中医科科主任

主任中医师

医学博士、

博士后

副汲引

硕士研讨生导师

大众简介：

江苏省 333 东谈主才、江苏省中医要点学科带头东谈主、江苏省第一批“卫生拔尖东谈主才”、南京市中后生科技学科带头东谈主、中华医学管帐划生养分会中西医聚拢学组委员、妇幼健康研讨会中医恰当技巧专委会副主任委员、江苏省妇幼保健协会中医药分会主任委员、南京市中医药学会妇科分会副主任委员。明白国度当然科学基金课题 2 项、省当然科学基金、及多项省市级课题的研讨，获南京市科技跨越三等奖，江苏省妇幼保健新技巧引进奖一等奖，发表 SCI 论文（IF2.4-5.8)及中枢期刊论文 40 余篇。

主要诊治病种：

复发性流产、不孕症、先兆流产（宫腔血肿）、月信病（多囊卵巢概述症，痛经等）、卵巢早衰、围 IVF 周期调治、盆腔炎（不绝 HPV阳性）、女性孕产及全人命周期的中医健康调治。

门诊时候：

丁家庄院区：周一、周二全天

中医妇科门诊

莫愁路院区：周四、周五全天

中医妇科门诊

稿件开首丨中医科 侯莉莉 刘婷

累赘裁剪丨王凝嫣

本体校对丨史月

审核发布丨蔡晓洁

栏目分类丨妇幼健康科普

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发布于：江苏省